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做法：将银耳放温水中泡发至回软，撕成小朵，洗净，控干水分，红枣去核洗净，大米淘洗干净，冰糖粉碎，待用，将银耳、大枣、大米一同放进锅内，加水适量，置大火上烧沸，再用小火煮熟烂加冰糖即可。

肾经涌泉然谷浅，太溪复溜阴谷陷。 心包中冲劳宫殿，大陵间使曲泽恋。 焦关冲液门面，中渚支沟天井现。 胆经窍阴侠溪边，临泣阳辅阳陵辨。 肝经大敦与行间，太冲中封曲泉遣。

不仅如此，牛奶的营养价值不容小觑。中国膳食指南建议，成人每天应该摄入250-300毫升的牛奶。牛奶中的蛋白质含量为2.8%~3.3%，喝250毫升牛奶，可获得8克左右的蛋白质，相当于我们每日蛋白质需求量的16%。除此之外，250毫升的牛奶所含的钙高达276毫克，是相同体积的人乳的倍。在乳糖的作用下，牛奶中的矿物质和维生素，能被肠道更好地吸收，乳糖还能帮助肠道乳酸细菌，特别是双歧杆菌的繁殖，从而使人体微生态平衡得到改善。

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是将健康融入学校所有政策，把健康教育融入学校教育教学各环节。积极推进学生健康档案建设《意见》要求，建立学生健康档案，逐步实现与学龄前健康档案内容衔接。一个人健康发展的历程是连续且相互关联的，学生成长期间的主要健康事件需要完整体现在健康档案中，才能全面认识和评价其健康状况进而提供服务。

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