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作者：田栓磊（天津中医药大学 博士）文章内容来源：《医食参考》

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还有一个更加直观的现象是，年轻的时候1米8，到老了就只有1米7了，“越长越回去”，这就是中医一个专有的说法：筋缩。当然，这并不是说肌肉、韧带打结了。筋结出现结块，病延脏从病理上看，筋结指的是有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，严重的会出现萎缩。触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。筋脉通了、血脉通了，感觉就是呼吸顺畅，腿脚那种堵着堵着的感觉没有了！中医讲的筋脉只是在体内，并不延及脏，但为什么说拉通筋脉，脏就通畅了呢？这是因为：

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一位83岁高龄的老人因“肺部感染、呼吸困难”到中心就诊，家庭医生评估后将其转诊至医联体核心医院，经过两周的住院后，病情基本稳定，但老人身体虚弱，需要持续氧疗，医联体医院将其转回老年护理中心。中心通过综合评估，制定了氧疗、雾化、辅助排痰等护理方案，每日为老人进行踝泵运动、下肢抗阻训练等，促进心肺功能康复，20多天后，老人顺利康复回家。还有一位70岁的社区老人因脑梗，肢体活动受限，被收入老年护理中心。入院时老人只能坐轮椅，且血糖控制不佳，存在明显焦虑情绪。