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作者:[19855h] 发布时间:[2024-05-29 00:40:12]

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平时注意养成良好的生活习惯,不要熬夜,要保证充足的睡眠,不要吃一些辛辣和刺激性的食物,不要喝酒,不要吃油腻的食物,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,增加富含优质蛋白质食物的食用量,同时要进行适量的体育运动。

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