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人都是有两面的，有坚强的一面和软弱的一面。不管多乐观、多健康、多积极向上的人，心中总有需要宣泄又难以向外人诉说的情绪或秘密。中国人本性含蓄，很多情绪只能靠自我消化。然而，找错倾诉方法或对象可能加重情绪。比如，有人像祥林嫂一样，遇到烦心事就喋喋不休地讲给不同的人听，这不仅让别人厌烦，而且会反复强化感受，内心更痛苦。有人习惯找同一个人倾诉，将对方当成自己的“情绪垃圾桶”，让双方都很累。还有人选择的倾诉对象没耐心或者经验不足，结果让吐露心声变成了互相抱怨。例如上级向下级宣泄情绪，很难得到建设性的回应，对改善情绪毫无益处，还会影响团队士气。运动、呐喊等是自己向自己倾诉的方式，但不可过度。上海地铁中设有拳击手套，可让等车人发泄情绪，但若过分用力，会让自己受伤。倾诉就是简单的说话？倾诉，描述说话的动词，强调人们把内心中所有事情全部诉说，比一般说话要更。特别是失恋和遇到其它挫折失败的人，往往非常需要倾诉。

没拿到笔，你有点儿沮丧。忽然被他打了，感觉有点儿懵，有点儿委屈。大多数教师都会着眼于表面事情，忽略情绪情感，这需要教师在日常反复倾听和倾诉中，不断练习并成长。倾听者在听清了事情，与倾诉者共情后，应尝试发现倾诉者背后的需求。如：幼儿没有拿到喜欢的彩笔，感觉沮丧，背后的需求是想用自己喜欢的颜色进行美术创作，那么对幼儿喜欢的材料，教师可以增加投放数量。教师需要在倾诉者角色上充分体验，只有这样，内在观念的转变才能外化为高质量的师幼互动，幼儿才能在舒服、安全的师幼关系中更积极地展开探索、提出问题、解决问题、尝试新挑战，从而拓展学习。教师应该怎样听？步，倾听者用非语言信息，如专注的眼神、前倾的身体、偶尔的点头等进行沉默倾听，一言不发，向倾诉者传递倾听者的接纳。

随着《幼儿园保育教育质量评估指南》的颁布，各地陆续掀起学习《评估指南》的热潮，很多幼教工作者都能熟练地说出《评估指南》中的内容。然而，日常观察中我却发现，不少园长、教师对于“相信每一个幼儿都是积极主动有能力的学习者”这句话的认知更多停留在口号层面，一旦回归教育实践，依然是理念与行动脱节，过于看重在教师“指导”下幼儿知识的积累，忽视幼儿自主游戏中能力的提升，内心对幼儿自主游戏充满了焦虑。怎样帮助教师从言行不一的状态中走出来，提升教师看见幼儿、信任幼儿的能力？面对这一现实问题，通过一系列的研修和体验，从理念和行动上给予教师具体的研修支持，就显得很重要。具体来说，可尝试在“一对一倾听”中寻找到突破，让园长、教师在倾诉中看见自己，在倾听中看见幼儿，在双重体验下改变认知，相信每一个幼儿都是积极主动有能力的学习者。

心灵聊吧正是因此而出现心灵聊吧为了帮助更多存在不良情绪却由于各种原因不能或不敢倾诉的人，提供一个免费、个性化、保密的倾诉出口——心灵聊吧，不愿做你的世界，只做你肩膀。愿漫长岁月陪你一起度过。面对情绪的小tips：学会对情绪的解释：你的悲伤到底是什么；

对于妈妈这种小孩子心性以及在里提到的事情我基本就是左耳进右耳出，但是就在隔天世纪佳缘的人就打来了，起初我明确告诉她们我那段时间不想考虑终身大事。对此给我打的那个红娘也没有显得过于固执只说是表示理解，然后告知我我的红娘一对一服务是终生有效的，什么时候需要她们她们都会“随叫随到”。再后来因为跟我沟通的红娘总是隔几天打个跟我聊天，我的戒备心也逐渐放下开始把她当做倾诉对象，无论是工作上的不愉快还是生活中的琐事我都会说给她听。有时候她会给我一些建议有时候则会细声的安慰，在那段时间她俨然是一个知心大姐姐有那么一瞬间我都忘记了她实际上是红娘。