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椅子沙发符合人体工程学设计人体工学椅号称是目前舒适科学的椅子，工作舒适的人工作效率会翻倍。顾名思义，人体工程椅是基于人体工程理论，主要是为计算机办公人员设计的椅子。它的大的优势在于对于腰部的支撑。对于腰部曲线，根据脊椎的支撑点，坐在整个坐位上，可以根据自身的佳状态调整整张椅背，减轻大部分人体骨量，减少患脊椎病的几率。家具追求功能性实用性强普通职员的办公室家具,主要的目的就是为了给职员提供方便,提高工作效率,所以更注重办公家具的实用性。在办公装修中，办公家具的选择应遵循人性化的原则设计工作人员大部分时间都在办公室，桌椅的高度，座椅的设计符合任何需要考虑的工程因素。你还需要在开放和隐私之间做出自己的选择。有的强调学生的沟通和协调，有的强调学生自主管理。根据不同的工作环境和氛围要求，选择强调开放性或尊重员工。个人隐私的家具布置。

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办公室里人来人往，大家身上的细菌很容易残留在办公桌上，容易造成细菌的传播，所以在健身前后好擦一下桌椅再进入运动状态。这个动作可以伸展肩颈肌肉，可有效防止驼背，纠正坐姿，调理呼吸。Step1：坐在椅子前1/3部分，双手分别扶两边椅子扶手后部。Step2：往前挺胸，撑起身体使臀部离座，身体伸直，头向后仰，扩展肩部。频率和时间：坚持6秒钟，重复10次。这个动作可以锻炼、拉伸臀部和大腿后侧肌肉，拉伸背部肌肉，缓解这些部位的肌肉疲劳。Step1：面向桌子，双腿分开站立，与髋部同宽。Step2：手臂向前平举，屈膝手扶桌面。

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Step4：坚持上半身放松，然后再用脚后跟把你的椅子拉回来。频率和时间：做12到15次，用3秒钟推出去，3秒钟拉回来。这个动作能收紧大腿前侧肌肉和下腹部肌肉，赶走小肚腩。Step1：坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。Step2：双手握椅边撑住，提气、挺胸、缩小腹，背打直。Step3：先吸气，吐气时屈膝把脚往上抬。频率和时间：重复动作，坚持10次。这个动作可以锻炼胸肌，改善中枢神经系统，有益于骨骼的坚实，关节的灵活。