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12/24竹笋：防病免疫去脂肪竹笋甘寒通利，其所含有的植物纤维可以增加肠道水分的潴留量，促进胃肠蠕动，降低肠内压力,减少異便黏度，使粪便变软利排出，用于便秘、预防肠癌。竹笋具有低糖、低脂的特点，富含植物纤维，可降低体内多余脂肪，消痰化瘀，高血压、高血脂、髙血糖症，且对消化道癌肿及乳腺癌有一定的预防作用。13/24土豆：宽肠通便护血管土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白，能保持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

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谢老师又说：“小王啊，十经脉由部分构成。构成原则有点。，上为手，下为足。循行于上肢的经脉称手经，循行于下肢的经脉称足经。”小王认真地点点头，示意自己理解了。“第，内为阴，外为阳。”谢老师继续道。小王默默地念叨着，试图将这些信息刻在脑海中。“循行于上肢和下肢内侧的经脉是阴经，循行于上肢和下肢外侧的经脉是阳经。”“分布在上肢和下肢内侧的阴经，前中后顺序是太阴、厥阴、少阴；分布在上肢和下肢外侧的阳经，前中后的顺序是：阳明、少阳、太阳。”谢老师细致地解释着。

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