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社交倾诉怎么做(2024已更新)(今日/报道)， 怀特（Andy White）一起专注于这些方面。我将我的压力容忍视为一个垂直开合的窗口。这个窗口变得越窄，我失控的可能性就越大。我的目标是尽可能地保持这个窗口宽敞，并且非常留意任何可能使它变窄的因素，即使是那些我无法控制的因素（见图15）。许多行为可以扩大这个窗口：锻炼、良好的睡眠、良好的营养、与家人共度时光、抗抑郁或情绪稳定剂、深入的社交、在大自然中度过时光，以及不强调自我评判的休闲活动。这些都是我能控制的事物。例如，过度承诺项目和对超出我的能力范围的事情说“是”。
网页新闻贴吧知道网盘图片视频地图文库资讯采购首页进入全站搜索帮助首页秒懂特色知识专题加入团队权威合作个人中心收藏我的收藏0有用+10网上倾诉播报讨论上传视频减压方式网上倾诉，就是减压的一种方式。心理专家5建议摘要播报编辑网上倾诉，就是减压的一种方式。心理专家提醒，不能对“网上倾诉”产生依赖，要找到适合自己的解压方法。
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