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“在我们照亮彼此的时候，我们的光芒就已经融入了对方的生命中，你中有我，我中有你。”《他》APP下架的分别词 | 图源自网络（文中受访者均为化名）

《2019 中国睡眠指数报告》显示，国内至少 3 亿多人存在睡眠障碍，其中，90 后年轻人是重灾区，3/4 是晚上 11 点以后入睡，1/3 是凌晨 1 点入睡。因此，拥有一个好的睡眠至关重要。

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一是平复情绪，从理智上接受灾难，坦然勇敢地面对水灾。是灾情尚未结束，我们会因为各类灾情信息而产生消极情绪，这时，可以选择分心策略来转移注意力，例如体育锻炼、做家务、听音乐等。是面对灾情，大家要相互理解、支持、帮助，互通信息，相互借力，抱团取暖，共渡难关。是受灾者可以尝试在朋友的陪伴下一点点梳理事实，重塑信心。